Vibrationstraining

Vibrationstraining, landläufig auch mit dem Marktführer Power Plate in Verbindung gebracht, ist eine Methode des passiven Krafttrainings. Im Unterschied zu aktiven Muskeltrainingsformen stimuliert Vibrationstraining die Muskeln passiv. Dies erfolgt im Normalfall durch eine oder mehrere vibrierende Platten, welche sich je nach Hersteller auf und ab oder dreidimensional bewegen. Dies löst beim Trainierenden Muskelkontraktionen und Dehnreflexe aus. Diese Kontraktionen steigern die lokale Durchblutung, verbessern das Gleichgewichtsvermögen und trainieren die jeweiligen Muskelgruppen.